やっぱり何でもプロを見習うもんだと思った話

始めて２ヶ月

筋トレは、初めて２ヶ月経った。

最初は、ダンベル３キロで自分勝手にやっていたが、何とも、筋肉がつかない。

腹筋も回数をこなすけど全然締まらない。

そんなこんなでどうしようかと思い、本屋に寄って筋トレ系の本を読むが色々あり過ぎて面倒になった。

そういえば、最近は Yout Tube というのがある！

検索開始！

で、最初に見つけたのが

２分程度でできる種目で、胸筋を強化する動画で比較的取り組みやすい感じ。

ヤマザワさんという方で、結構色々あげているので参考になった

そのうち、この方の動画で山本さんという人の動画につながった。

この方のサイトを見つけてから、彼の指導方法で取り組んでみると・・・

効果てきめん！

５０代の私ですら、筋肉のつくのが目に見えてわかるぐらい！

特に腹筋の動画はその通りにやるとわれて来ているのを実感。

色々、動画があって迷いましたが、今では山本さんの動画だけでやっている

何がいいかというと、弟子のタケタコタンに動作をさせながら、動きの解説や、回数やカリキュラムの組み方、栄養補給の仕方など分かりやすく説明してくれる。

真面目な顔しながら、タケタコタンを追い込むいたずらをしたり、クスッとなるところも面白い。

効果が出やすいと思うので、参考にしてみては？

いきなり、重すぎるのは筋肉を痛める。

最初は少ない重量からやった方がいい。

そういう私も、いきなり１０キロのダンベルでやってしまい、肩が痛い痛い。

それで３キロから始めることに・・・

それでも、動画を見ながらやっていくと、キチンと筋肉に効いてきて、つけたいところに筋肉がついてきた。

久々に、先人に学ぶことの大切さを実感してプロはすごいなと感じた。

とにかく、いきなり無理に取り組むと失敗して続かなくなるから、焦らず、軽いものから始めるのがいい。

正しい、知識と正しいフォーム、正しい取り組み方をすると筋肉がついてくるのを実感している。

５０から始めてみました